8 Benefícios da caminhada

1. Regula o dispêndio energético, ajudando na gestão do peso e no controlo do apetite

2. Mantém o as articulações lubrificadas e estimula a flexibilidade, previne a osteorporose

3. Melhora a circulação e regula a glicémia

4. Estimula a imunidade, fortalecendo as nossas defesas

5. Limpa as vais respiratórias

6. Estimula a mente, estimulando a capacidade de concentração

7. Induz o bem-estar e alegria, melhora a qualidade do sono, prevenindo a depressão

8. Estimula a bons hábitos alimentares com escolhas mais saudáveis

Jorge Martinho
Naturopata