Chegamos
a esta altura do ano e vem a necessidade de desintoxicar, mas não devia essa
necessidade ser real e racional?
Muitas
vezes seguimos determinado regime sem definição de objectivos ou de forma pouco
clara e confusa.
É
importante por isso planear de forma racional evitando assim complicações e
grandes sacrifícios ou restrições.
Uma
cura, um regime alimentar de desintoxicação deve ter como principal objectivo
estimular o nosso organismo na desintoxicação para que assim possa funcionar o
resto dos próximos meses com uma resposta eficaz, potenciando o metabolismo e
evitando uma acumulação excessiva de toxinas.
Para
que tal seja possível temos que treinar o nosso organismo, criar rotinas e
estabelecer etapas graduais.
É
importante seguir uma regra valiosa, retirar primeiro e progressivamente os
alimentos mais complexos a nível digestivo, planeando refeições cada vez mais
simples sem grandes combinações.
Depois
deveremos dar destaque a alguns alimentos preciosos para esta missão, a maçã,
as uvas, a romã, dióspiro, cenoura, abóbora, beringela, courgette, limão, são
alguns bons exemplos de alimentos que não devem faltar num regime detox.
Jorge Martinho
Naturopata
